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Zumba - ist spanisch und bedeutet: schnelle Bewegungen. Für den neuen Tanz, der jetzt die Fitness-Studios erobert, muss man kein Experte sein. Er macht fit und sorgt für gute Laune. von Natasche Plankermann Sie bewegt die Hüften im Rhythmus der Musik, schiebt gleichzeitig die Arme nach vorn, tänzelt dann zwei Schritte nach rechts, nach links... und die 70 Menschen hinter Sofia Sanozidou machen mit, manche flotter als andere, einige beweglicher in der Körpermitte als ihre Nachbarn - aber das macht im Zumba-Kurs in der Sportmühle Hilden keinem etwas aus. Niemand erwartet von sich oder den anderen, perfekt eine Choreographie aufs Parkett zu legen. "Zumba ist auf Spanisch der umgangssprachliche Ausdruck für ,sich schnell bewegen und Spaß haben'. Genauso sieht auch das Konzept aus - das Richtige für diejenigen, die meinen, nicht tanzen zu können", sagte Fitnesstrainerin Sanozidou. Die gebürtige Griechin arbeitet hauptberuflich für eine große Versicherung und hat sich daneben leidenschaftlich dem Hüftschwung verschrieben. Denn er gehört zu dem neuen Trend aus Amerika, dem tänzerischen Workout Zumba, dazu. Aber eben nur als ein Teil: "Es gibt wenige, simple Schritte, die sich ständig wiederholen. Basis-Schritte aus lateinamerikanischen Tänzen wie Merengue, Salsa, Cha-Cha, Cumbia oder Samba ebenso wie Übungen, die man aus Aerobic-Kursen kennt. Wie zum Beispiel die Squats, bei denen man locker in die Knie geht." Eine Zumba-Stunde vereinigt diese Elemente zu einfachen Bewegungsabfolgen, die je nach Song variieren. Wobei 70 Prozent der Lieder, die Sofia Sanozidou spielt, aus Lateinamerika kommen, der Rest sind aktuelle Hits. "In jeder Stunde wechsle ich einen Song aus und nehme einen neuen mit anderen Schritten hinzu. Das übrige Programm können die Teilnehmer weiterhin üben", erklärt die Trainerin.
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Sie selbst schöpft Energie, verbrennt Kalorien und gewinnt Urlaubsgefühle durch Zumba - eine Erfahrung, die sie mit den anderen in ihrem Kurs teilt, zu dem übrigens 20-Jährige ebenso wie Damen im Alter über 50 zählen. "Die Zeit vergeht so schnell, wenn man sich zu der Musik in der Gruppe bewegt", sagt der 42jährige Markus Conrad, der seiner brasilianischen Frau dankbar ist, dass sie ihn als Nicht-Tänzer zum Mitmachen überredet hat. Der Erfinder von Zumba Fitness ist übrigens auch ein Mann: Der Kolumbianer Alberto "Beto" Perez, Fitness-Trainer und Choreograf für Popmusiker, ließ sich von der Musik seiner Heimat dazu inspirieren. Und Sofia Sanozidou hat sich aufgemacht, um Zumba hierzulande ebenso bekannt zu machen wie in den USA oder in den Niederlanden, wo es nach ihren Worten in jedem Studio angeboten wird.